실제로 효과가 있는 팁으로 스트레스를 빨리 날려버리십시오!
오늘날 빠르게 진행되는 세상과 함께, 많은 사람들은 스트레스를 받고 날씬하게 늘어나게 된다.
스트레스를 연구하는 것 자체가 긴장과 좌절의 원인이 될 수 있다.
이 기사는 당신이 당신의 삶에서 받는 스트레스의 무거운 부담을 덜어줄 수 있는 몇 가지 성공적인 아이디어를 당신에게 제공할 것이 확실하다.
자신만의 확언을 만들어라; 이것은 당신이 스트레스를 받을 때 사용할 수 있는 낙관적이고 간단한 진술이다.
당신의 확언을 반복하는 것은 우리의 머릿속에 있는 자기 비판적인 목소리를 잠재우는 좋은 방법이고 우리의 스트레스를 가중시킬 수 있다.
당신의 확언은 당신을 진정시키고 당신에게 어떤 스트레스를 받는 상황에도 대처할 수 있는 침착함을 주도록 하라.
확언을 쓰면 기분이 좋아져야 한다.
당신은 활발해지고 운동을 선택함으로써 스트레스를 극복할 수 있다.
이것은 일을 빨리 고치는 방법은 아니지만, 삶을 살기 쉽게 만드는 더 좋은 방법이다.
운동은 큰 스트레스 해소법이다.
뿐만 아니라, 그것은 여러분을 훨씬 더 행복하게 만들고, 여러분이 삶의 일부분을 통제할 수 있게 해준다.
당신의 스트레스의 근원을 이해하라! 당신은 당신의 스트레스가 당신의 삶에서 어디에서 오는지를 매우 의식할 필요가 있다.
스트레스는 사람, 상황 또는 사건에 대한 어떤 부정적인 반응일 수 있다.
당신이 정확한 스트레스 요인을 좁히면, 당신의 삶에서 스트레스를 제거하거나 최소화하는 것이 훨씬 쉬워진다.
긴장을 풀기 위해 스트레스에 대해 쓰세요.
우리가 다른 사람들과 이야기하고 싶지 않은 스트레스를 유발하는 것들이 종종 있는데, 그것을 그냥 적어두면 스트레스에 도움이 될 것이다.
여러분에게 스트레스를 줬던 것들, 그리고 여러분이 어떻게 그것들을 해결했는지, 스트레스를 해소했는지, 여러분이 그것을 다시 언급할 수 있는 저널을 유지하라.
스트레스는 일부 사람들에게 불법 물질을 사용하거나 술을 너무 많이 마시게 할 수 있다.
본질적으로, 이것이 그들이 그 문제에 대한 안도감을 제공하기 위해 일하는 방법이다.
하지만 불행히도, 그것은 일시적인 안도감일 뿐이다.
물론, 마약과 술은 당신이 느끼는 방식에 아무런 도움이 되지 않을 것이다.
이 물질들의 부정적인 면은 그들이 제공할 수 있는 순간적인 이익을 훨씬 능가한다.
심각한 스트레스에 대처하기 위해 정원 가꾸기를 시도해봐! 주택 소유자들은 넓은 정원을 만들 수도 있고, 작은 정원을 만들 수도 있고 심지어 몇 채를 가질 수도 있다.
당신의 내면의 모든 사람들에게 당신의 스트레스는 그들과 아무 상관이 없다는 것을 반드시 알리도록 하라.
당신의 배우자와 자녀들은 그들이 당신을 화나게 하기 위해 무언가를 잘못했다는 잘못된 인상을 받을 수도 있다.
그들에게 그것에 대한 죄책감을 주지 않고 그들에게 당신의 스트레스 받는 상황을 알게 하고, 건설적인 힘으로 함께 일하도록 하라.
젊은 성인으로서, 스트레스 해소의 좋은 형태는 비디오 게임을 하는 것이다.
당신이 게임을 하는 데 필요한 전략에 집중할 때, 그것은 당신의 스트레스를 잊게 할 것이다.
친구들과 놀거나 혼자 놀면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀릴 것이다.
스트레스는 단지 짜증나는 것이 아니라 건강하지 않다는 것을 명심해라! 스트레스는 당신의 몸이 필요로 하는 에너지와 동기가 떨어지게 할 것이다.
여기서 여러분이 이용할 수 있게 된 기술을 활용하면 여러분은 조금 더 휴식을 취할 수 있을 것이다.